Alexa
Medya Siyaset

Şişşt Şişşşt Sakin Ol Sinirlerine Hakim Ol!..

Şişşt Şişşşt Sakin Ol Sinirlerine Hakim Ol!..

Duygusal, öfkeli, hemen tepki gösteren biri olmak yaşamımızda bazen istemediğimiz sonuçlarla karşılaşmamıza neden oluyorsa;  sakin olmayı öğrenmeliyiz demektir.

Evet, her ne kadar karakterlerimiz bir fark yaratsa da, genellenebilir bazı stratejileri benimsersek, sakin olmayı hepimiz başarabiliriz.

Ancak,bu o kadar da kolay olmayabilir. Çünkü, yaşam öylesine hızlı ki, akışta sakin kalabilmek sanki bir lüks gibi görünüyor.Hatta bu durum, umursamazlık, gamsızlık olarak algılanıp eleştiriliyor da.

Sakinlik,bir anlamda sükunetli kalabilmek, içinden geçtiğimiz çağda yükselen bir değer değil. Yaşam hıza teslim olmuş durumda.Tam da bu noktada, şu soruyu sormadan edemiyor insan; sakin olmak hızlı bir yaşama bu denli kapıldığımız günlerde biraz olsun iyi gelmez mi? Sakin olmak en basit ifade ile, biraz sabır, biraz tahammül karışımı bir tutum ya da tavır içinde yaşamdaki olaylara yaklaşmaktır.

Bunu bir denge içinde gerçekleştirebiliriz. Sakin olabilmek,özellikle kriz yönetiminde işimizi kolaylaştırır ve çevremize de güven vermemizi sağlar. Esasında stresimizi yönetebildiğimizde, öfke, kızgınlık hislerimizi kontrol edebildiğimizde sakin olmaya başlamışız demektir.

Sakin olmak, izole olmayı, uzaklaşmayı, soysal çekilmeyi gerektirmez. Aksine yaşamı daha kaliteli sürdürmemizi sağlar.Bakış açımızı değiştirdiğimizde, bizi öfkelendiren, sakin olmaktan alıkoyan durumları/nedenleri daha objektif değerlendirebiliriz.

Ve böylece, sakin olmadığımızda başımıza gelen olumsuzlukları doğru yönetmenin yollarını ararız.Bu nedenle ilk yapacağımız, sakinliğimizi, sükunetimizi bozan bir durumla karşılaştığımızda derin bir nefes alıp,öfkemizi yatıştırmak ve gerginliğimizi azaltmak olmalıdır.

Öz güven, yeteneklerimize odaklanmak, olumsuzu düşünmemek, aşırı ve tekrar tekrar düşünmek yerine olayları zamanında ve yerinde değerlendirip sonlandırmak, anlık tepkilerden kaçınmak, değiştiremeyeceğimiz durumlar için kaygılanmamak, ani kararlar almamak, yaşamın ve insanların mükemmel olmadığını hep hatırda tutmak hızla sakin biri olmamıza katkıda bulunabilecek yaşamsal çözümler olabilir. Ne demişler? Sakin ol cool görün.

 

Prof.Dr.Şengül Hablemitoğlu

Prof.Dr.Şengül Hablemitoğlu

1986 yılında Ankara Üniversitesi Ziraat Fakültesi'nden mezun oldu. Ankara Üniversitesi Fen Bilimleri Enstitüsü Aile ve Tüketici Bilimleri Anabilim Dalında 1989 yılında yüksek lisansını, 1996 yılında doktorasını tamamladı. Türkiye Bilimler Akademisi Sosyal Bilimlerde Doktora Sonrası Yurtdışı Araştırma Bursu ile 1997 yılında gittiği ABD'de Purdue Üniversitesi Kadın Çalışmaları Programı'nda misafir öğretim üyesi olarak araştırmalar yaptı. 1998 yılında Üniversite Doçenti unvanını aldı ve 2005 yılında Profesör oldu, çeşitli idari görevlerde bulundu. Mayıs 2008 yılında Ankara Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Sosyal Hizmet Bölümü'nün kuruluşunda görev aldı ve Bölüm Başkanlığı'na atandı. Kasım 2008-Şubat 2015 arasında Sağlık Bilimleri Fakültesi'nde Dekanlık görevini üstlendi, son yıllarda aile ve yas danışmanlığı yapmaya başladı. Bu kapsamda çeşitli özel, kamu kurum ve kuruluşları tarafından düzenlenen aile danışmanlığı eğitim programlarını düzenleyerek eğitmenlik yapmaktadır. Halen bağımsız bir kuruluş olan Hablemitoğlu Hablemitoğlu Ankara Enstitüsü'nde bireysel ve kurumsal gelişim odaklı modüler eğitim programları, workshoplar düzenlemekte, aile danışmanlığı eğitimleri ve yas danışmanlığı seminerleri vermektedir. Ayrıca Lefke Avrupa Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Sosyal Hizmet Bölümü'nde bölüm başkanı olarak görev yapmaktadır. Uluslararası Sosyal Hizmet Uzmanları Federasyonu (IASSW)'na üyedir. Çok sayıda üniversitenin Kadın Çalışmaları Uygulama ve Araştırma Merkezlerinde danışma kurulu üyesidir. Çeşitli ulusal ve uluslararası panel, kongre ve sempozyumlara katılmış, yurt içinde ve yurt dışında çok sayıda konferans vermiş, çalışma ziyaretleri yapmış ve bugüne kadar 8 kitabı yayınlamıştır. Kanije ve Uyvar'ın annesidir.
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ